KỸ THUẬT BƠI NGỬA
Bài viết nhưng trung trung khu dạy bơi kèm riêng rẽ Swim lớn Be Live lí giải kỹ thuật bơi lội ngửa chuẩn nhất. Bạn đang xem: Kỹ thuật bơi ngửa
1. Bao quát chung về kỹ thuật tập bơi ngửa
Bơi ngửa là mẫu mã bơi tất cả tư ráng nằm ngửa vào nước. Kỹ thuật bơi lội ngửa cho người mới học bao hàm bơi ếch ngửa và bơi lội trườn ngửa. Bơi lội ngửa có lịch sử dân tộc phát sinh và cách tân và phát triển khá sớm.
Bạn Đang Xem: Kỹ thuật tập bơi ngửa
Kỹ thuật thở trong bơi lội trườn ngửa đơn giản và dễ dàng hơn những kiểu bơi khác nên fan mới học bơi thường ko chú ý. Thông thường cứ quạt tay 2 lần (tính một cánh tay 1 lần) thở 1 lần. Thở trong tập bơi trườn ngửa bắt buộc thở có nhịp điệu, nếu như không sẽ làm cho động tác thuộc cấp rối loạn. Khi thở chủ yếu bằng mồm.
Phối hợp giữa tay với thở: một tay vung bắt đầu lấy tương đối vào, tiếp nối nín thở, tay tê vung thì thở ra. Trường đoản cú đại hội Olympic lần thứ XXIV. Hiệp hội cộng đồng bơi lội quốc tế (FINA) đã quy định: sau thời điểm xuất phát với quay vòng. Chuyên chở viên tập bơi ngửa có thể cải thiện được vận tốc bơi. Tuy vậy phải được đào tạo và giảng dạy thói quen nín thở tức thì trong huấn luyện và đào tạo hàng ngày.
Xem thêm: Danh Sách Các Khuyến Mãi Của Msi 2017 Từ 25/4, Hộp Thời Gian Msi Hextech Đã Trở
2.5 Kỹ thuật phối hợp tay chân của kiểu bơi trườn ngửa
Phối hợp tay với chân trong bơi lội trườn ngửa đúng theo lý hay là không sẽ ảnh hưởng trực sau đó thăng bằng khung người và tính nhịp điệu đụng tác. Trong quy trình tay quạt nước đá chân lên, nghiền chân xuống cần tránh sự tảo chuyển quá mức cho phép của thân người. Đồng thời giữ thăng bởi cho thân người, tăng cường hiệu quả quạt nước.
Trong phối hợp tay chân của kiểu tập bơi trườn ngửa, vận tốc bơi có tác động nhất định mang đến kỹ thuật phối hợp. Khi bơi lội nhanh, tay vào nước, ôm nước cũng yêu cầu nhanh, con đường quạt nước hình chữ S. Khi tập bơi chậm thì quạt chữ S tất cả độ cong ít. Biên độ đá chân bớt nhỏ, đụng tác tăng nhanh, đụng tác cần đảm bảo tính nhịp điệu. Mới hoàn toàn có thể giúp các kỹ thuật bơi lội ngửa được hoàn hảo được.
Bạn cũng hoàn toàn có thể lên Youtube để đọc thêm video kỹ thuật bơi ngửa để bơi giỏi hơn nhé.
