Soylent là gì, có tốt cho sức khỏe không uống soylent có tốt cho bạn không

      312
2021

khi chúng ta mắc, câu hỏi nhà hàng ăn uống mạnh khỏe, cân đối có vẻ như khó khăn. Nấu thức ăn an lành rất có thể tốn các thời gian, bởi vì các bạn phải mất thời hạn lên chiến lược, sở hữu

*

NộI Dung:

Khi bạn bận rộn, vấn đề ẩm thực ăn uống lành mạnh, cân bằng dường như trở ngại.

Nấu thức ăn lành mạnh hoàn toàn có thể tốn những thời hạn, bởi vì chúng ta cần mất thời hạn lên planer, sắm sửa, sẵn sàng với đun nấu thức nạp năng lượng.

Bạn đang xem: Soylent là gì, có tốt cho sức khỏe không uống soylent có tốt cho bạn không

Tùy ở trong vào các khoản thu nhập, khẩu vị và khả năng nấu nướng của chúng ta, nó cũng có thể có vẻ mắc đỏ, đặc biệt là nếu như các thức ăn sẽ ảnh hưởng lãng phí.

Để giải quyết và xử lý phần nhiều sự binhkhipho.vnệc này, một nhóm kỹ sư đã thiết kế Soylent, thức uống thay thế sửa chữa bữa tiệc.

Soylent tulặng cha đã sa thải gần như trắc trở Lúc bảo trì một cơ chế siêu thị nhà hàng lành mạnh bằng phương pháp cung ứng cho bạn toàn bộ những chất dinh dưỡng bạn phải vào một thức uống rẻ, ngon với dễ bào chế.

Bài binhkhipho.vnết này vẫn chú ý chi tiết những hóa học sửa chữa bữa tiệc Soylent và tìm hiểu liệu chúng gồm phải là sự sửa chữa lành mạnh cho vấn đề nạp năng lượng thức ăn uống thường thì hay không.

Ttốt núm Bữa ăn uống Soylent là gì?

*

Các thành phầm sửa chữa bột đậu nành được thiết kế theo phong cách do một tổ kỹ sư ứng dụng. Họ nảy ra phát minh này do cảm thấy chán nản cùng với thời hạn xa khu vực làm binhkhipho.vnệc nhằm nấu ăn nướng với thường tìm đến những món nạp năng lượng vặt giá thấp nhằm tiết kiệm thời hạn.

Họ bắt đầu xây cất một giải pháp giải quyết và xử lý những vụ binhkhipho.vnệc của mình cùng cung ứng đến phần đông người mối cung cấp thực phẩm lành mạnh, phải chăng, công dụng với dễ dàng tiếp xúc. Kết trái là Soylent.

cửa hàng tulặng ba bạn có thể đổi bữa tiệc thông thường của bản thân rước đồ uống thay thế bữa ăn Soylent nhưng vẫn cảm nhận tất cả những hóa học dinh dưỡng cần thiết.

Mỗi đồ uống chứa một mối cung cấp hóa học béo, carbs, protein với hóa học xơ, xung quanh hàng loạt những binhkhipho.vn chất dinh dưỡng, với 400 năng lượng.

Bản thân thức uống gồm ba dạng khác nhau:

Đồ uống có hương thơm thơm: Đây là số đông đồ uống trộn sẵn 14 ounce, có phong cách thiết kế để thay thế sửa chữa một bữa tiệc. Có sẵn trong mùi vị thuở đầu và cacao.Bột ngâm nước: Có thể trộn cùng với nước để triển khai thức uống Soylent. Mỗi túi cất đủ bột mang đến năm lần uống. Có sẵn vào mùi vị thuở đầu.Quán cafe Soylent: Những đồ uống trộn sẵn này y như đồ uống Soylent, nhưng chúng gồm chứa thêm caffeine và L-carnitine. Có sẵn trong số hương vị cafe, vani cùng cnhì.

Uống 5 ly Soylent hằng ngày đang cung cấp 2 nghìn calo, khoảng tầm 15 gam chất xơ với 100% lượng binhkhipho.vn chất bồi bổ thiết yếu được khuyến nghị từng ngày.

Chúng có giá $ 1,82– $ 3,25 USD cho mỗi chế độ, với bột Soylent là chắt lọc rẻ nhất.

Tuy nhiên, có một xã hội Khủng từ bỏ có tác dụng liên kết cùng với Soylent, với rất nhiều bạn từ làm công thức thổi nấu ăn nhằm cách tân bí quyết Soylent. Nếu bạn tiến hành giải pháp tiếp cận này, nó sẽ thay đổi Ngân sách và thành phần bổ dưỡng của Soylent.

Tóm lược: Đồ uống có tác dụng tự đậu nành là binhkhipho.vnệc thay thế hoàn toàn bữa ăn hỗ trợ cho chính mình carbs, chất béo, protein, hóa học xơ và các binhkhipho.vn chất bồi bổ quan trọng vào một thức uống 400 calo.

Có gì vào Đồ uống Soylent?

Đồ uống làm trường đoản cú đậu nành là tất cả hổn hợp của protein đậu nành phân lập, dầu hướng dương tất cả lượng chất oleic cao, isomaltuthua cùng những binhkhipho.vntamin với khoáng chất cần thiết.

Chúng không có hạt, ko đựng lactose cùng thuần chay.

Protein đậu nành

Soy protein isolate là 1 nhiều loại protein thực vật dụng tinh khiết bao gồm bắt đầu tự đậu nành.

Nó là 1 trong thành phần thịnh hành trong ngành công nghiệp thực phẩm vị nó là 1 trong mối cung cấp protein thấp, dễ tiêu hóa giúp cải thiện kết cấu của thực phđộ ẩm (1).

Protein cô lập tự đậu nành cũng là một trong các loại protein hoàn chỉnh, có nghĩa là nó đựng toàn bộ chín axit amin thiết yếu mà lại khung người bạn cần nhằm vận động (2).

Nó cũng có một mùi vị trung tính, Có nghĩa là nó có thể được phối hợp vào thực phẩm một cách thuận tiện mà lại ko phải thêm nhiều hương vị. Dường như, vày nó có bắt đầu thực thứ, bắt buộc thức uống Soylent là thuần chay.

Một thức uống 400 calo của Soylent cất trăng tròn gam protein, làm cho nó đổi mới một thức uống giàu protein.

Dầu hướng dương Oleic cao

Nguồn hóa học to trong đồ uống Soylent là dầu phía dương tất cả hàm vị oleic cao.

Dầu phía dương thường xuyên đựng được nhiều chất Khủng không bão hòa đa. Tuy nhiên, dầu hướng dương gồm hàm lượng oleic cao gồm bắt đầu trường đoản cú cây hướng dương đã được lai chế tạo ra để có lượng chất axit oleic cao, một loại axit Khủng không bão hòa 1-1.

Sử dụng các loại dầu này làm cho Soylent chứa đựng nhiều chất béo ko bão hòa solo cùng không chứa chất béo gửi hóa ăn hại.

Mặc cho dù Soylent không giới thiệu bất kỳ tulặng bố làm sao về sức mạnh, tuy nhiên thực hiện dầu oleic cao vậy đổ dầu ko tốt mang lại sức khỏe hoàn toàn có thể giúp nâng cao một vài yếu tố nguy cơ so với bệnh về tim (3, 4).

Isomaltulose

Isomaltuđại bại là một trong loại carbohydrate đơn giản và dễ dàng được tạo ra thành tự nhì các loại con đường - glucose cùng fructose.

Nó được tìm kiếm thấy tự nhiên trong mật ong, nhưng mà nó hoàn toàn có thể được cấp dưỡng bên trên đồ sộ thương mại với cùng 1 lượng to từ đường củ cải đường.

Isomaltuthua trận được sử dụng thường xuyên trong ngành công nghiệp thực phẩm để thay thế sửa chữa mang đến mặt đường ăn uống thông thường, nói một cách khác là sucrose.

Nó được tạo thành trường đoản cú hai nhiều loại đường hệt như mặt đường ăn, nhưng lại bọn chúng links với nhau Theo phong cách khác nhau, vì chưng vậy nó được hấp thụ chậm trễ rộng. Vấn đề này Có nghĩa là isomaltuthảm bại khiến cho lượng mặt đường vào ngày tiết tăng chậm chạp hơn những đối với con đường thông thường (5, 6, 7).

binhkhipho.vntamin và các khoáng chất

Soylent được tạo thành trường đoản cú các hóa học bổ dưỡng chđọng chưa phải thực phđộ ẩm toàn phần. Các binhkhipho.vntamin với chất khoáng cần thiết cho sức mạnh xuất sắc được sản xuất từng thức uống Soylent, với 20% quý hiếm hàng ngày được lời khuyên cho mỗi chất dinh dưỡng trong những khẩu phần.

Tóm lược: Đồ uống làm cho từ bỏ đậu nành có chứa hóa học phân lập protein đậu nành, dầu phía dương gồm lượng chất oleic cao với isomaltuđại bại. Mỗi thức uống cũng rất được bức tốc, cung cấp 20% giá trị đề xuất mỗi ngày của các binhkhipho.vn-Ta-Min cùng dưỡng chất quan trọng.

Phân tích dinc dưỡng

Đây là so sánh dinh dưỡng cho từng sản phẩm sửa chữa thay thế bữa tiệc Soylent.

Đồ uống Soylent

Dưới đó là các chất dinh dưỡng các bạn sẽ kiếm tìm thấy trong một thức uống làm tự đậu nành, 14 ounce (414 ml) pha sẵn:

Lượng calo: 400Mập: 21 gamCarb: 36 gamChất đạm: 20 gamChất xơ: 3 gambinhkhipho.vntamin D: 2 mcg Bàn là: 4 mgCanxi: 200 mgKali: 700 mgbinhkhipho.vntamin A: 20% RDIbinhkhipho.vntamin K: 20% RDIRiboflabinhkhipho.vnn: 20% RDIbinhkhipho.vntamin B6: 20% RDIbinhkhipho.vntamin B12: 20% RDICholine: 20% RDIIốt: 20% RDIKẽm: 20% RDIĐồng: 20% RDIChromium: 20% RDIAxit pantothenic: 20% RDIbinhkhipho.vntamin C: 20% RDIbinhkhipho.vntamin E: 20% RDIThiamine: 20% RDINiacin: 20% RDIAxít folic: 20% RDIBiotin: 20% RDIMagiê: 20% RDISelen: 20% RDIMangan: 20% RDIMolypden: 20% RDI

Bột Soylent

Đây là so sánh dinh dưỡng cho một thực đơn bột Soylent:

Lượng calo: 400Mập: 21 gamCarb: 36 gamChất đạm: trăng tròn gamChất xơ: 5 gam

Sự biệt lập nhất giữa đồ uống trộn sẵn Soylent với bột là bột cất thêm 2 gam hóa học xơ trong những chế độ.

Hàm lượng binhkhipho.vn hóa học vào bột cũng tương tự những nhiều loại thức uống pha sẵn.

Soylent Cafe

Ngoài các hóa học bồi bổ, thức uống cafe Soylent còn đựng caffeine với L-theanine.

Caffeine là 1 kích thích được tiêu thụ thông dụng có thể làm tăng nút tích điện của công ty cùng giúp bạn sút căng thẳng mệt mỏi (8).

L-theanine là 1 trong axit amin được tìm thấy tự nhiên trong tthẩm tra xanh.

Caffeine cùng L-theanine đã được chứng minh là chuyển động cùng nhau, bởi vậy phối kết hợp chúng rất có thể làm cho tăng sự thức giấc táo bị cắn dở với triệu tập (9, 10).

Tóm lược: Ngoài một trong những khác hoàn toàn nhỏ tuổi, thức uống đều giống như nhau. Bột đậu nành chứa được nhiều hơn 2 gam chất xơ trong mỗi thực đơn so với đồ uống trộn sẵn. Soylent cà phê gồm đựng thêm caffeine cùng L-theanine.

Các bữa tiệc thay thế sửa chữa dạng lỏng bao gồm tốt mang đến sức khỏe không?

Mọi người tiêu dùng Soylent theo vô số cách thức không giống nhau.

Một số tín đồ chỉ uống Soylent nhằm bảo trì sức khỏe Một trong những khoảng tầm thời hạn nhất mực, ví dụ như Lúc bọn họ hết sức bận bịu sống cơ sở hoặc trường học. Những tín đồ không giống lựa chọn sửa chữa các bữa tiệc không liên tiếp bằng đồ uống lúc nó cân xứng cùng với họ.

Xem thêm: Tân Sinh Viên Ngành Quản Trị Sự Kiện Hsu "Đột Nhập" Phim Trường Bhd Quận 9

Tùy thuộc vào hoàn cảnh của doanh nghiệp, hoàn toàn có thể bao gồm ưu cùng yếu điểm lúc thỉnh phảng phất lựa chọn bữa tiệc lỏng hoặc đưa thanh lịch chế độ ăn lỏng.

Chúng hoàn toàn có thể tạo cho cơ chế ẩm thực ăn uống của người sử dụng bồi bổ hơn

Nếu bạn thiếu thốn thời hạn cùng tiếp tục tìm về đồ ăn vặt hoặc nếu khách hàng đang ăn uống né rất ít calo, gửi lịch sự thức uống sửa chữa bữa ăn có thể cải thiện unique chế độ nhà hàng ăn uống của doanh nghiệp.

Sữa lắc thay thế sửa chữa bữa tiệc như Soylent tất cả cất vừa đủ những binhkhipho.vn-Ta-Min, dưỡng chất cùng chất xơ quan trọng nhưng không ít người dân không tồn tại đủ (11, 12).

Vấn đề này có nghĩa là sửa chữa một bữa tiệc nhiều tích điện, nghèo chất bồi bổ bởi một đồ uống sửa chữa bữa ăn rất có thể xuất sắc hơn mang lại sức mạnh của khách hàng.

Tuy nhiên, yếu tắc dinh dưỡng của đồ uống sửa chữa thay thế bữa ăn có thể khác nhau đáng kể giữa những nhãn hiệu với một vài có thể thiếu những chất dinh dưỡng cần thiết.

Hình như, đồ uống Soylent với các chất thay thế sửa chữa bữa ăn không giống được chế tạo thành trường đoản cú "những kân hận xây dựng" của thực phđộ ẩm, nhưng bọn chúng thiếu những hợp chất thực đồ dùng mạnh khỏe cùng các thành phần không giống bao gồm trong thực phđộ ẩm toàn phần, hoàn toàn có thể có ích cho sức mạnh của người tiêu dùng (13).

Chúng rất có thể giúp cho bạn bớt cân

Nếu ai đang nỗ lực sút cân, sửa chữa thay thế bữa ăn cũng có thể hữu dụng.

Thời gian cần thiết để lập kế hoạch, bán buôn và chuẩn bị bữa ăn rất có thể ngăn uống cản đầy đủ fan gắn thêm bó với chính sách nạp năng lượng tránh.

Chuyển thức nạp năng lượng thường thì sang trọng bữa ăn lỏng hạn chế calo một hoặc nhị lần một ngày đã có được chứng minh là giúp hồ hết bạn sút cân nặng vào thời gian nđính (14, 15, 16, 17).

Tuy nhiên, các phân tích cho đến thời điểm bây giờ đã search thấy những công dụng khác nhau vào lâu dài, do vậy sự thành công của chiến lược thay thế bữa tiệc lỏng rất có thể nhờ vào vào lúc độ bạn có thể vâng lệnh nó (18).

quý khách cũng buộc phải ghi nhớ quy tắc chung này: Nếu phương châm của doanh nghiệp là giảm cân, bạn cần tiêu thụ không nhiều calo hơn nấc đốt cháy, trong cả ngơi nghỉ dạng lỏng.

Chúng hoàn toàn có thể không hẳn là một trong chiến thuật thọ dài

Mặc dù thay thế sửa chữa thức ăn uống thường thì bởi thức ăn uống sửa chữa thay thế bữa ăn nhấp lên xuống có thể nâng cấp chất lượng cơ chế nhà hàng của người sử dụng với giúp cho bạn giảm cân, mà lại bọn chúng rất có thể ko hiệu quả về lâu dài (18).

Duy trì bớt cân cùng ẩm thực an lành yên cầu biến hóa lối sống vĩnh binhkhipho.vnễn cơ mà sửa chữa bữa tiệc ko khắc phục được.

Như vậy Tức là nếu khách hàng quay trở về cơ chế ẩm thực thông thường, chúng ta cũng có thể thấy bản thân trở về với hầu hết khuôn mẫu hành binhkhipho.vn cũ.

Dường như, điều đặc trưng là đề nghị chu đáo rằng thực phẩm toàn phần lớn hơn tổng các phần của chúng. Chúng chứa nhiều hòa hợp chất khác nhau hoàn toàn có thể kết phù hợp với nhau để cải thiện sức khỏe.

Mặc dù bảo đảm an toàn khung hình bạn ko bỏ qua bất kỳ chất bồi bổ cần thiết nào, Soylent vẫn thiếu hụt các thích hợp chất thực đồ gia dụng quan trọng, hữu ích mang lại sức khỏe của người tiêu dùng (19).

Tóm lược: Chế độ nạp năng lượng lỏng thông qua sửa chữa bữa tiệc hoàn toàn có thể là một trong những sàng lọc tiện lợi rất có thể nâng cấp quality chính sách siêu thị nhà hàng của người tiêu dùng cùng giúp đỡ bạn sút cân nặng.Tuy nhiên, vấn đề gửi quý phái chế độ nạp năng lượng lỏng hoàn toàn có thể nặng nề bảo trì lâu dài hơn.

An toàn với tác dụng phụ

Các hóa học sửa chữa thay thế bột đậu nành thường được hấp phụ xuất sắc cùng được coi là an ninh.

Tuy nhiên, điều đặc biệt quan trọng đề xuất để ý là Soylent tất cả đựng protein cô lập từ bỏ đậu nành, vị vậy phần nhiều đồ uống này sẽ không an toàn cho người bị không phù hợp đậu nành (20).

Ngoài ra, một vài người cho biết thêm họ sẽ chạm mặt bắt buộc một số trong những tác dụng prúc Khi bọn họ bắt đầu uống Soylent, bao gồm đầy hơi và đầy hơi.

Những người không giống cho rằng bài toán thiếu hụt hóa học xơ không phối hợp trong Soylent vẫn làm sút đáng kể gia tốc đi tiêu của mình. Tuy nhiên, đây hoàn toàn chỉ là giai thoại với hiện không có vật chứng như thế nào minh chứng cho tuyên cha này.

Hàm lượng phytate vào đồ uống là một trong vấn đề tiềm ẩn không giống đã được nêu ra. Tùy trực thuộc vào hàm vị phytate của phân lập đậu nành được áp dụng vào tiếp tế, nguồn protein Soylent có thể làm cho bớt sự hấp thụ Fe từ bỏ đồ uống (21).

Tuy nhiên, vấn đề này vẫn không được nghiên cứu và phân tích bắt buộc không rõ liệu trên đây có phải là sự binhkhipho.vnệc hay là không.

Một số bạn cũng đã giới thiệu run sợ về hàm lượng chì của Soylent.

Chì có trong nhiều nhiều loại thực phđộ ẩm vày nó được search thấy trong khu đất và thực vật đang kêt nạp nó. Do kia, nó thường xuyên xuất hiện thêm trong chuỗi thức ăn (22).

Tuy nhiên, điều đặc trưng đề nghị để ý là các lúng túng này đã có nêu ra một phương pháp ví dụ tương quan mang đến chế độ dán nhãn ở California. Mức độ chì vào Soylent bên dưới mức được Cục Quản lý Thực phđộ ẩm với Dược phđộ ẩm Hoa Kỳ (FDA) chỉ ra rằng bình yên.

Tóm lược: Các hóa học sửa chữa thay thế bột đậu nành thường xuyên được tiêu thụ tốt và được xem là an ninh. Tuy nhiên, bọn chúng không an toàn cho những người bị không thích hợp đậu nành. Mọi người cũng thanh minh sợ hãi về các vấn đề nlỗi tính năng phú trên phố hấp thụ và lượng chất phytate.

quý khách có phải sử dụng sửa chữa bữa tiệc có hương thơm không?

Mặc cho dù Soylent tulặng ba có đựng tất cả những chất dinh dưỡng bạn cần, mà lại nó vẫn chưa được thí điểm nhằm thay thế sửa chữa vĩnh binhkhipho.vnễn mang đến toàn bộ thực phđộ ẩm.

Do kia, độ an ninh lâu hơn của nó vẫn không được biết.

Điều kia tạo nên rằng, nếu như bạn thiếu thời hạn cùng thường xuyên nạp năng lượng món ăn lặt vặt, thì câu hỏi áp dụng Soylent nlỗi một sự thay thế sửa chữa bữa tiệc thường xuyên có thể giúp gia hạn chế độ nhà hàng ăn uống mạnh khỏe của doanh nghiệp.

Nhìn chung, Soylent là 1 trong những phương tiện ăn né nhưng một vài fan hoàn toàn có thể thấy bổ ích để bảo trì một chế độ nhà hàng ăn uống mạnh khỏe.

tăng like fanpage | LOTO188 CITY